古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
做俯卧撑肩胛骨一般是需要收紧的。
俯卧撑是比较常见的力量训练，运动时需要掌握好相应的姿势，通常是以双手的手掌和双脚脚尖在同一水平构成支撑点，手臂伸直，肩胛骨收紧，使上肢形成一个稳定的平面，能够更好支撑身体，避免运动的过程当中，肩部的肌肉以及韧带组织被过度牵拉，发生劳损或者是急性损伤。做俯卧撑不仅能够锻炼手臂、胸肌以及腹部的肌肉力量，同时还可以增强机体的免疫功能，降低各种疾病的发生概率。
需要注意做俯卧撑之前还要先进行热身运动，防止运动的过程当中出现肌肉拉伤，运动的强度要选择循序渐进，从低强度到高强度，运动时长尽量在机体能够承受的范围之内。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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