运动酸痛是怎么回事

运动酸痛一般与乳酸堆积、肌肉痉挛、韧带拉伤等原因有关。

1、乳酸堆积：如果运动强度过高，导致体内产生的乳酸不能在短时间内分解，容易造成乳酸堆积，刺激肌肉组织引起酸痛感。若采取按摩、热敷的方法，加速乳酸排泄，其症状会得到缓解。

2、肌肉痉挛：在寒冷环境下运动，因肌肉受到冷空气刺激，引起兴奋性突然增高，容易诱发强直收缩，出现不适，如发酸、疼痛等。通常需要做好局部保暖措施，有利于预防症状持续性加重。

3、韧带拉伤：运动前没有做好热身准备，或者运动过程中动作不正确，容易造成韧带拉伤，出现发酸、发痛、发肿等不适。一般需要及时给予冷敷，有利于抑制血液循环，减轻水肿，24小时后给予热敷，通常可以加速局部血液循环，促使疼痛消失。

除此之外，如果本身有肌肉神经炎、发热或骨质疏松等情况，也可能会出现上述症状。如果症状持续不能缓解，可前往医院就诊。