运动后多久吃早餐

空腹运动之后大概20-30分钟可以吃早餐。 空腹运动之后，身体会处于过度兴奋的状态，可能会抑制胃肠道的蠕动，同时可限制腺体的分泌，立即吃……详细>>

有氧运动指的是以氧代谢提供运动能量的运动方式。早上空腹有氧运动后一般15~30分钟后可以吃早餐。 运动时身体通常会自动将血液和能量分配到……详细>>

运动后30分钟左右可以吃西瓜，但要注意摄入的量。 西瓜是日常生活中比较常见的一种水果，而且营养价值相对较高，其中含有丰富的胡萝卜素、粗纤……详细>>

剧烈运动一般指的是运动消耗的能量高于基础代谢6倍以上的运动量。根据运动习惯不同，剧烈运动后免疫力在段时间内会下降，恢复时间因人而异，可能……详细>>

运动后大腿变粗如果是因为肌肉充血、水肿等引起，一般3~5天可逐渐恢复，如果是长期锻炼、腿部肌肉发达引起，通常较难恢复。 人体在运动过程中……详细>>