古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
运动后通常不能大量喝水，建议少量多次喝水，以免引起身体不适。
运动后机体会排出大量的汗液，并带走机体中大量的盐分，如果此时大量喝水，容易造成机体内水、电解质平衡发生紊乱，导致血液中的渗透压降低，不利于身体健康。运动过程中，胃肠道血液循环会发生异常，其消化功能也会有所减弱，如果在运动后大量喝水，容易加重肠胃负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适。此外，运动后的心脏正处于超负荷状态，其心率还没有恢复到正常水平，此时大量喝水，造成机体血流量增快，会加重心脏负担，引起呼吸不适。
一般在运动后，可以少量喝水，比如一次50毫升，间隔10分钟一次，但如果出现不适，还需前往医院就诊。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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