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跑步后可以喝啤酒吗

2023-05-24 12:06:43      

跑步后一般不建议立即喝啤酒,可以休息之后适量饮用。

跑步运动后全身会处于过度兴奋和过度疲劳的状态,而且会出现全身血管扩张、心跳加速。而啤酒中含有一定量的酒精成分,跑完步立即喝酒,可能会对肌肉和心血管、神经等造成刺激,同时会影响肝肾的代谢功能,还容易使酒精进入血液当中,容易对身体健康造成损伤,因此不建议喝啤酒。可以适当喝温开水、常温水,补充机体所需水分,建议休息30-60分钟再少量喝啤酒。

日常生活中需要养成良好的生活习惯,不要长期喝酒、抽烟,也不能长时间熬夜,做好机体的保暖工作,以免影响身体健康。同时还要加强机体所需的营养,多吃富含蛋白质和维生素的食物。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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