古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
每天跑半小时对身体是比较好的。
每天跑半小时能够提高心率，增强心肺功能和循环系统，降低患心脏疾病的风险，促进大脑内多巴胺、内啡肽的释放，缓解焦虑、抑郁等负面情绪。能够帮助燃烧身体内卡路里，减少脂肪储存，帮助减轻体重，维持健康体型，还能够促进身体血液循环，增加氧气和营养物质供应到大脑。另外，能够帮助带走体内大量的代谢废物，加速体内毒素的排出促进，皮肤新陈代谢。
如果在跑步过程中身体出现明显不适，比如心悸、心慌等，要及时停止，以免进一步发展，对身体造成过大的损伤。建议前往医院运动医学科就诊，查明原因后采取规范治疗。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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