古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
每天甩腿对身体有缓解压力、增强肌肉力量、减轻下肢浮肿等好处。
1、缓解压力：甩腿能够放松身体，改善心理状态，缓解焦虑紧张等情绪，帮助缓解压力。
2、增强肌肉力量：甩腿时能够促进大腿、小腿、臀部肌肉收缩，增强肌肉力量和耐力。
3、减轻下肢浮肿：甩腿还能够促进局部血液循环，减少下肢淤血，减轻局部肿胀和不适感。
除此以外，还具有改善平衡能力、提高心肺功能、帮助控制体重等好处。但是在做甩腿动作时避免用力过猛，否则可能会导致肌肉拉伤。如果出现拉伤，要及时到医院运动医学科就诊，由专业医生诊断后采取针对性处理。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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