早上跑完步要不要洗澡

跑步属于比较常见的有氧运动，如果跑步时间长或运动量比较大，容易导致出汗比较多。但是早上跑完步是否要洗澡，一般要结合环境温度、运动后状态等因素进行判断。

跑步时间比较短，同时环境温度比较低，没有明显的出汗现象和皮肤黏腻感，一般可以不用洗澡。另外，如果处于冬天，洗澡环境内保暖措施比较差，运动后通常也不建议立即洗澡，避免感冒。

如果早晨环境温度比较高或运动强度比较大，导致出汗量比较多，身上污垢、异味明显。在洗浴环境温度适宜的情况下，一般可以洗澡。有助于保持身体清爽，提高身体舒适度。

运动后机体出现不适，建议到运动医学科就诊，由医生采取专业治疗进行缓解。