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通宵一晚上第二天可以跑步吗

2023-05-24 12:07:09      

通宵一晚上第二天不可以跑步,以免增加身体负担,对健康造成危害。

通宵容易导致精力及体能等处在低下状态、引起过度疲劳、体力下降等表现,还会影响人的精力及判断能力。如通宵后的第二天跑步,可能造成体力不支,引起头晕、头痛等不适感,严重者产生低血糖、血压升高等情况,甚至会意外摔倒,对自身健康造成危害。另外,有可能增加心脏、大脑及肺部等多个器官的负担,使其无法维持身体的正常运行,还会提高疾病的风险率。

建议通宵第二天合理补充早餐及水分,注意卧床休息,补充缺失的睡眠时间,有利于身体机能的恢复,改善疲劳、乏力等表现。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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