跑步10天了为什么不掉体重

跑步10天了不掉体重，可能是饮食不当、运动量偏少、基础代谢偏低等情况导致。

1、饮食不当：在跑步运动的同时，仍存在不健康饮食现象，比如暴饮暴食、高脂食物摄入过多等，通常不会形成热量差，起到减肥的作用。

2、运动量偏少：可能是每天跑步时间较短，配速也较低，脂肪燃烧较慢导致。

3、基础代谢偏低：长期节食、缺乏运动导致基础代谢偏低，通过短期运动，一般起不到明显改善体重的作用。

此外，还可能是作息不规律、测量误差、肌肉生成过多等原因引起。坚持进行合理运动，同时保持膳食结构科学、合理，以及睡眠充足，有利于体重减轻。如果同时存在其他不适症状，比如食欲下降、疼痛等，建议及时到运动医学科就诊，查明相关原因。