每天跑8公里属于运动过量吗

每天跑8公里是否属于运动过量，通常需要根据运动习惯、体质等因素进行判断。跑步属于比较常见的有氧运动，但应根据个人情况制定运动量。

长期健身或是运动员人群，经常进行系统的运动，同时运动量较大，每天跑步8公里，一般不属于剧烈运动，也不存在运动量超标的情况。因为长期锻炼的人群耐力较好，身体能够很好地适应运动状态下的呼吸、心跳频率加快等现象，不容易导致机体出现心慌、疲倦等不适。

但如果平时运动量较少或经常不运动，突然每天跑步8公里，一般属于剧烈运动，因为已经达到中等强度运动的标准，容易导致机体不耐受，发生缺氧，出现呼吸不畅、呼吸困难等现象，也可能会增大肌肉骨骼损伤的风险。

建议循序渐进地增加运动量，运动中还要做好防护措施。如果出现运动损伤应及时到运动医学科就诊。