古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
一般情况下，深呼吸、游泳、慢跑等运动可以增加血液含氧量。
1、深呼吸：深呼吸可以增大肺部的通气量和肺泡气体交换的面积，使大量氧气进入肺泡，并吸收到血液中，增大血液中的含氧量。
2、游泳：游泳时通常会用深呼吸的方式保持呼吸，由于呼吸频率加快，会使大量氧气进入肺部，再加上游泳过程中全身血液循环比较快，血液能够快速输送氧气到身体各部位，使身体的氧合水平得到提高。
3、慢跑：慢跑过程中肺部需要频繁深呼吸供给足够的氧气，长期坚持慢跑可帮助提高肺活量和呼吸肌肉耐力，促进血液循环，增强肌肉运用氧气能力，增加血液含氧量。
此外， 瑜伽、太极拳、爬山等运动也可以帮助增加血液含氧量。如果血液含氧量持续偏低，建议及时到运动医学科就诊，明确诊断。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
身体居然会缺氧？6大方法提高血液含氧量！
-
氧气维持着生命基础，一旦缺氧，势必会使得组织代谢、功能以及形态结构发生异常变化，往往因为大脑和心脏等重要器官缺氧而死亡，不要慌，只要掌握……详细>>
-
北京持续大雾天 空气含氧量降低市民应减少外出
-
夜雾依旧升，晨雾依旧浓。从轻雾到浓雾，昨天京城的天气完全“惨淡无光”，身边缠绕的，除了雾霾，还是雾霾。今年入秋以来的这第一场大雾，来得……详细>>
-
常吃沙拉可增加血液中维生素
-
一般来说，常吃沙拉和生蔬菜的人，血液中一系列营养物质的含量都相对较高，比不吃生蔬菜的人平均高出15%，他们达到日推荐维生素C摄入量的几率……详细>>
-
吃什么可以增加血管弹性？
-
你好，一般考虑可软化血管的食物黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化，多补充维生素e，维生素可以帮助血管软化的作用，密切观察。详细>>
-
精液加血液？LadyGaga的“腥味香水”
-
向来以搞怪为最高原则的当红歌手女神Lady Gaga，于去年宣布将推出首款个人香水。如今根据美媒报导，她将以精液加上血液作为味道样本，挑……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录