古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
每天慢跑20分钟一般可以提高免疫力，具体分析如下：
慢跑属于有氧运动，跑步过程中可促进心脏血液流通，保持呼吸频率，加快改善心肺活量，可增加血液循环和氧气摄取，改善身体各系统，尤其是免疫系统的功能，有助于识别和清除体内的细菌和病毒，提高身体免疫能力。另外，每天慢跑20分钟还可以促进淋巴液的流动和排出，使身体的代谢废物和毒素快速排泄，减少炎症反应和细胞受损，对免疫系统有较好的保护作用。
建议根据自身情况通过慢跑锻炼身体，同时要做好身体防护，避免身体受损。如果慢跑引起身体不适，可及时到运动医学科就诊，在医生指导下规范治疗。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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