古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
立定跳远完浑身疼可能是缺乏热身、姿势不正确、过度训练等原因导致的。
1、缺乏热身：可能是在进行立定跳远前没有做好热身活动，肌肉处于僵硬状态，跳完容易出现浑身疼的症状。建议在做运动前养成做热身活动的习惯。
2、姿势不正确：如果在立定跳远时姿势不正确，比如起跳姿势或着陆姿势不当，会对身体造成压力引起疼痛，一般在休息后能够逐渐改善。
3、过度训练：如果训练强度过大或过频，没有充分休息和恢复时间，会导致肌肉疲劳或损伤引起浑身疼。平时要注意训练强度，避免剧烈运动或高强度运动。
除此以外，还有可能是精神紧张、关节扭伤、肌肉拉伤等原因导致的。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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