练完腹肌第二天酸痛是怎么回事

练完腹肌第二天酸痛，可能是肌肉疲劳、肌肉拉伤、肌肉萎缩等原因导致的。

1、肌肉疲劳：可能是练腹肌过程中重复次数过多，负荷比较大，导致肌肉疲劳，产生乳酸和细胞内钙离子增加的现象，对神经末梢造成刺激引起酸痛。可以适当热敷促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳。

2、肌肉拉伤：可能是练腹肌时姿势不正确，导致肌肉拉伤或扭伤，出现酸痛的症状。可使用冰袋或凉毛巾进行冷敷，能减少局部血液循环和渗出，防止出现肿胀或损伤范围增大。

3、肌肉萎缩：如果长时间不进行腹肌训练，可能会发生肌肉萎缩，重新锻炼腹肌时需要重新适应，局部在受到刺激后会引起酸痛的症状。可以遵医嘱使用非甾体类止痛药进行改善，常用的药物有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等。

除此以外，还可能是腹肌痉挛、肌肉炎症、收缩性蛋白断裂等原因导致的。建议及时就诊于运动医学科，查明原因后采取合理的措施。