古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
跑步和跳舞对身体都有益，没有哪个对身体更有益的说法，跳舞能缓解情绪紧张，跑步可以增加肺活量，增强身体耐受力，两者都有利于健康，可根据自己喜欢选择喜欢的运动方式。
跑步能够增加肺活量和耐受力，能促进新陈代谢，增强心肺功能，长时间坚持跑步还能增强体质，有利于脂肪的消耗，可以起到减肥的作用。而跳舞能够提高身体的柔韧性，锻炼肢体协调能力，跳舞还可以愉悦心情、舒缓紧张情绪等。长期跳舞能改变自身气质，塑造身形。跑步和跳舞都是比较好的运动，两者都对身体有益，没有哪个更有益一说。
建议根据自己的情况选择合适的运动方式锻炼，只有坚持下去才有益于健康，无论是哪一种运动都要注意避免过度，需劳逸结合，如有不适及时就医。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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