古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
运动完一般可以喝豆浆，但尽量避免立刻喝。
豆浆的营养价值比较高，富含优质蛋白质，容易被消化吸收，能够为身体提供必需的能量，提高身体免疫力。豆浆中还含有钙、铁、锌以及多种维生素等营养元素，可以为机体提供必需的营养。运动时会消耗身体大量的能量和营养，适量喝豆浆可以补充营养。而且豆浆中含水分也比较多，运动时可能会大量出汗，适量喝豆浆可补充水分。但运动后避免立刻喝豆浆，容易引发胃肠道不适，一般在运动后半个小时，胃肠道逐渐恢复再喝豆浆。
另外，也要避免一次性过多喝豆浆，容易给胃肠道增加负担，导致消化不良，出现腹胀、食欲不振等不适症状。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
运动完可以喝葡萄糖水吗
-
运动完通常是可以喝葡萄糖水的。 运动能够促进机体的新陈代谢，消耗体内较多的热量以及脂肪，导致机体水分大量流失，进而就会出现乏力、口干、口……详细>>
-
运动完多久可以喝冰水
-
运动完30-60分钟可以喝冰水。 1、30分钟：运动完后不建议马上喝冰水，此时体温上升，胃肠道扩张，马上喝冰水会对胃肠道造成刺激，导致不……详细>>
-
运动完喝红酒可以喝吗
-
很多人运动后喜欢聚在一起喝两杯放松一下，其实不，这样反而容易损害身体健康的。这是因为饮酒会造成人体内的氧化应激反应和炎症，破坏了内质网的……详细>>
-
抽完血可以剧烈运动吗
-
抽完血通常是不可以立即进行剧烈运动的。 在刚抽完血后，抽完血的部位还没有完全的愈合，如果此时进行剧烈的运动，容易加速机体的血液循环，使皮……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录