中年女性骨质疏松怎么办

骨质疏松是一种代谢性骨病，主要是因为骨形成减少、骨吸收增加导致，常见诱发因素包括吸烟、长期卧床、日照减少、维生素D缺乏等，需要患者引起重视，可通过调整饮食结构、补充钙剂、药物治疗等方法改善。

1、调整饮食结构：在饮食方面可以多吃富含钙、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜的蔬菜、水果等，尽量保证机体营养充足，有利于预防病情进一步加重。

2、补充钙剂：钙可以起到保护骨骼的作用，并能够维持人体神经、骨骼、肌肉等正常功能，适当补充钙片，如碳酸钙片、乳酸钙片等，可以保证机体钙元素充足，对疾病恢复有帮助。

3、药物治疗：如果骨质疏松引起明显的骨痛，在给予以上方法处理的基础上，可遵医嘱选择阿仑膦酸钠片、注射用唑来膦酸等药物，能够抑制破骨细胞对晶体的溶解，同时能够抑制破骨细胞的活性，进而达到治疗目的。

除此之外，女性需要适当运动、保持乐观积极的心态，并经常外出晒太阳，均对病情恢复有利，如果症状持续不能缓解，需及时到医院就诊。