慢跑完多久可以喝水

慢跑属于一种健身方法，通常建议15~30分钟后喝水。 慢跑时，身体会流失大量汗液，其中含有钠、钾等电解质物质。如果在运动中或者运动结束后……详细>>

饭后剧烈运动的危害是明显的，因为在吃完饭后立刻作剧烈的运动时候，流往全身骨胳肌肉的血液会增加，以至於肠胃及内脏的血液会相对下降，容易造成……详细>>

至於不经常运动者或体质较弱的人，相隔的时间就要长一些。有肠胃病的人，则应该询问医生的意见后才可决定。此外，休息的时间与食物的性质也有关系……详细>>

如果饭后锻炼，至少要在一小时以后。为保险起见，一般在晚饭后一个半小时开始锻炼，锻炼一小时左右后洗个，我认为你跑步半小时时间短了些，建议增……详细>>

建议在跑步完后的10到15分钟内喝水，在30-60分钟内吃早餐比较好。 运动过后身体会大量流失水分，及时补充水分可以避免脱水，维持身体的……详细>>