古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
深蹲的呼吸方法通常是蹲下时呼气，可以排出肌肉中的代谢废物。
深蹲是一种有氧运动，能够提高双腿的弹跳力，达到强身健体的效果。但在深蹲期间，需要养成合理的呼吸节奏及规律，以免呼吸不畅引起肌肉酸痛现象。通常在蹲下状态时进行呼气，主要因为此时身体处于发力状态，通过呼气可以排出肌肉中的代谢废物。待深蹲起立时再进行吸气，能够为下一次深蹲储备足够的氧气，避免呼吸节奏混乱。
深蹲练习应当劳逸结合，避免一次性做太多，否则会增加身体负荷，导致心率加快，影响正常呼吸。如在深蹲时出现任何不适，应当立即停止，必要时及时咨询医生。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
吸气性呼吸困难和呼气性呼吸困难的区别？呼气性呼吸困难怎么办？
-
生活中有很多朋友都会出现呼吸困难、喘不上气的情况，但是这种情况也可以划分不同类型。有部分朋友在就医诊断时，得到了吸气性呼吸困难、呼气性呼……详细>>
-
杠铃深蹲的种类及方法
-
根据杠铃放置的不同， 深蹲可分为前深蹲、后深蹲和支撑蹲三种，要求各不相同。详细>>
-
呼气性呼吸困难见于哪些疾病
-
人生最幸福的事情就是拥有健康的身体，在生活中很多人都经历过呼吸困难这样的症状，这种症状总是会让人觉得特别的难受，但是引起呼吸困难的原因也……详细>>
-
呼气检测或可诊断肺癌 肺癌七大检查方法
-
美国一项新研究显示，一种简单的呼气检测有助于诊断出早期肺癌，且准确率较高。详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录