跑步后多久可以吹空调

跑步后大概30分钟可以吹空调。

跑步后一般不建议立刻吹空调，需要等待30分钟以上。由于跑步后身体血液循环加快，血管扩张，体温也会有所升高，而且毛孔处于开放状态，此时吹空调可能会导致寒气入侵，比较容易出现疾病，对个人身体健康有一定影响，因此一般不建议过早吹空调。可以先等待30分钟，30分钟后身体血液循环已经逐渐恢复正常，体温也逐渐降低到正常水平，此时吹空调对个人身体基本上不会有较大影响。

跑步后不仅不能立刻吹空调，而且也不能立刻洗澡，需要先适当休息，让心跳恢复到正常状态，同时还需适当喝水，促进身体代谢，补充水分。