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锻炼时间不一致可以提高免疫力吗

2023-05-29 15:23:22      

锻炼时间不一致是否可以提高免疫力取决于有无长期坚持,如果长期坚持,通常可以提高免疫力,如果没有长期坚持,一般无法提高免疫力。

如果因个人工作时间因素影响,造成平时的锻炼时间不能固定,比如有时锻炼半小时,有时锻炼一小时,但只要长期坚持,均可以提高机体免疫力。

如果锻炼时间不一致,且不能长期坚持锻炼,比如隔一段时间锻炼一次,一次锻炼的时间仅在几分钟或十几分钟,由于锻炼的时间以及次数,不能增加机体的新陈代谢,因此无法增强免疫力。

通常建议根据自己的情况选择合适的运动项目、运动量以及运动时间,并长期坚持,来提高机体的免疫力。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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