古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
打篮球补充能量的食物包括牛奶、鸡蛋、面包等。
1、牛奶：其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙元素等营养成分，通常可以补充机体营养，恢复体力。
2、鸡蛋：其中含有的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇、卵黄素等营养成分，既可以补充机体所需的营养物质，在一定程度上，还可以促进神经系统和身体发育，同时还可以帮助提高机体的代谢率。
3、面包：打篮球之前适当吃面包，可以补充机体所需的脂肪、碳水化合物，并补充体力，保持运动期间能量充足。
除此之外，还可以吃酸奶、苹果、豆干、鸡腿等。一般可以根据自身情况选择，但一定要掌握用量，避免一次性吃得过多。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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