古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
晨跑前要不要吃东西，一般取决于晨跑的运动强度。
如果只是常规的晨跑锻炼，运动幅度不大，通常在晨跑前不需要吃东西。因为进食后胃肠道需要充足的血液对食物消化吸收，进行新陈代谢，晨跑前吃东西通常会使流到运动系统的血液增多，流到消化系统的血液减少，长期下去容易引起慢性胃炎、消化性溃疡等疾病。
跑步是一种消耗能量的运动，如果打算进行高强度或长时间晨跑，通常在晨跑前要吃东西，可适量吃燕麦片、苹果等轻食，满足跑步时身体对能量的需求，同时还能够预防血糖过低，防止空腹晨跑引起肌肉组织损伤，或造成低血糖，出现头晕、无力现象。
建议晨跑要循序渐进，如果晨跑引起身体不适，需及时就医明确诊断。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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