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前一夜睡了6小时能否晨跑

2023-05-29 15:23:27

前一夜睡了6小时能否晨跑，一般需要根据精神状况进行判断。

如果体质比较好，平时睡眠时间基本保持在6小时左右，并且睡眠质量比较好，晨起后精神状态比较好，通常晚上睡6个小时，早上可以适当进行跑步运动，有助于促进血液循环，促进身体新陈代谢，增强体质。

如果体质比较虚弱，平时睡眠时间比较长，晚上睡6个小时后身体的疲劳感还没有完全得到缓解，容易精神不振，一般不能晨跑，避免体力、能量过度消耗，身体过度劳累，引起胸闷、头晕等现象。

建议平时保持良好的生活习惯，作息规律、合理运动，促进身体健康。如有不适，及时就诊。

本文指导医生：

杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院运动医学科教授主任医师

擅长疾病：: 从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年，擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长：1... [详细]

（责任编辑：苏雅婷）

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