古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
跑步后一般可以喝苏打水,但要适量喝。
跑步出汗后,身体通常会丢失大量钠盐,容易引起身体脱水,他可能会产生大量乳酸,出现肌肉酸痛现象。苏打水是碳酸氢钠的水溶液,属于弱碱性水,含有钠、钾等电解质,跑步后喝苏打水不但能够及时补充身体所需的水分,维持体内酸碱平衡,还可以中和身体里多余的乳酸,促进乳酸快速排出,缓解肌肉酸痛、浑身乏力现象,其中含有的碳酸氢盐还有助于增加肺氧气吸收量,提高运动表现。由于苏打水含有大量碳酸氢盐、钠盐含量也比较高,过量喝容易引起胀气、腹泻或身体水肿等现象,因此需要适量喝。
如果跑步后喝苏打水引起恶心、呕吐等现象,建议及时就诊,明确诊断,遵医嘱治疗。
(责任编辑:苏雅婷 )
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跑完步可以适量喝苏打水,补充身体所需的水分。 苏打水是日常生活中比较常见的一种饮品,其中含有水、碳酸氢钠等成分,适量饮用可以增加尿量,排……详细>>
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