古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
练瑜伽可以缓解压力和焦虑,促进身心放松,能够在一定程度上改善睡眠质量,但也不能一概而论。
瑜伽可以帮助舒缓身体的紧张和疲劳。通过伸展、扭转和深度放松的动作,使身体更加放松,减少身体不适,为入睡创造更舒适的条件。而且通过深呼吸、冥想和放松等方法,能够帮助降低心理压力,舒缓紧张情绪,使人更容易入睡。
尽管瑜伽对于改善睡眠质量有益,但在某些特定情况下,练习瑜伽可能无法完全解决失眠问题,比如患者有出现慢性疼痛、呼吸困难、抑郁症、焦虑症等基础健康问题,单一依靠练瑜伽,无法解决根本问题。
建议出现睡眠障碍时,及时就医,在医生的指导下,查明病情,进行针对性治疗,避免延误病情。
(责任编辑:苏雅婷 )
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