慢跑后多久可以喝水

慢跑完建议在30分钟后喝水，此时呼吸及心跳处在平稳状态，有利于身体对水分的吸收。 慢跑属于常见的锻炼方式，适当锻炼可以提高身体素质及抵抗……详细>>

饭后剧烈运动的危害是明显的，因为在吃完饭后立刻作剧烈的运动时候，流往全身骨胳肌肉的血液会增加，以至於肠胃及内脏的血液会相对下降，容易造成……详细>>

至於不经常运动者或体质较弱的人，相隔的时间就要长一些。有肠胃病的人，则应该询问医生的意见后才可决定。此外，休息的时间与食物的性质也有关系……详细>>

喝水后通常30钟左右可以跑步，以免导致机体不适。 喝水后通常需要30分钟左右进行消化和吸收，如果吸收不完，水分会进入到肠道内。如果过早跑……详细>>

现在很多人都比较喜欢慢跑这一项运动，尤其是现在年轻人由于没有时间锻炼，多选择晚饭后进行慢跑，大家都知道饭后我们的肠道需要有一个消化的过程……详细>>