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早晨游泳前需要吃东西吗

2023-05-29 15:23:44      

早晨游泳前需要吃东西。但是不建议吃得过饱,以清淡易消化的食物为主。

早晨起床时身体中的糖原储备不足,空腹状态下游泳会消耗身体大量能量,造成体力不足,并且影响到大脑能量供应,使患者出现头晕、疲乏无力等症状,严重时可能会导致晕厥,甚至发生溺水,危及生命。因此建议在早晨游泳前1小时吃一些香蕉、全麦面包等易消化类的食物补充身体机能,避免食用高油脂、高纤维、高蛋白质的食物,以免增加胃负担,造成腹胀、恶心、呕吐等现象,影响游泳状态。

游泳时出现任何身体不适,需要及时到医院就诊,在医生指导下给予针对性治疗。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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