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头部运动的好处有什么

2023-05-29 15:23:44      

头部运动的好处有改善身体姿势、提高肩颈柔韧性、缓解颈部疼痛等。

1、改善身体姿势:头部是身体的重要支撑部位,通过调整头部的位置和角度,可以使身体其他部位跟随作出相应的调整和改变。特别是颈椎运动,可以缓解颈椎疼痛、僵硬等症状。

2、提高肩颈柔韧性:头部运动可以刺激和锻炼到颈椎周围的肌肉和关节,促进颈部周围血液循环和淋巴流动,使颈肩部变得更加灵活,缓解颈肩部僵硬和紧张感。

3、缓解颈部疼痛:适当运动可以增加颈部周围肌肉和软组织的血流量和氧气供应,也可以促进颈椎关节润滑,增强颈椎稳定性,从而起到放松颈部肌肉、缓解颈部疼痛的作用。

除此之外,还具有改善睡眠、缓解头痛、减少眼部压力等好处。建议在医生的指导下进行有效运动,避免发生运动损伤。

本文指导医生:
陈毅荣
擅长疾病:
主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节损伤、手外伤、创面修复等方面临床科研工作。 [详细]

(责任编辑:吴凌燕 )

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