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跑完步可以吃西红柿吗

2023-05-29 15:23:46      

跑完步一般可以吃西红柿,但要休息后适量吃。

跑步会消耗身体大量水分和能量,容易引起跑步后身体疲劳,出现头晕脑胀、肌肉酸痛等现象。西红柿富含番茄红素、维生素C、膳食纤维等多种营养物质,还含有水分、电解质、碳水化合物等物质。跑完步吃西红柿可帮助补充身体所需的营养、水分及电解质,促进身体恢复。但要注意,跑步时身体里的血液大部分会流向正在活动的肌肉,帮助提供能量和氧气,分布在消化系统的血液比较少,可等跑完步休息后,肠胃功能基本恢复后再适量吃,以免直接进食造成消化不良。

如果跑步后吃西红柿出现腹胀、腹泻等现象,建议及时就诊,遵医嘱治疗。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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