古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
跑完步一般可以吃西红柿,但要休息后适量吃。
跑步会消耗身体大量水分和能量,容易引起跑步后身体疲劳,出现头晕脑胀、肌肉酸痛等现象。西红柿富含番茄红素、维生素C、膳食纤维等多种营养物质,还含有水分、电解质、碳水化合物等物质。跑完步吃西红柿可帮助补充身体所需的营养、水分及电解质,促进身体恢复。但要注意,跑步时身体里的血液大部分会流向正在活动的肌肉,帮助提供能量和氧气,分布在消化系统的血液比较少,可等跑完步休息后,肠胃功能基本恢复后再适量吃,以免直接进食造成消化不良。
如果跑步后吃西红柿出现腹胀、腹泻等现象,建议及时就诊,遵医嘱治疗。
(责任编辑:苏雅婷 )
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