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运动后口渴可以喝水吗

2023-05-29 15:23:47

运动后口渴一般可以喝水，但不能立刻过量、过快喝水。

运动可以促进全身血液循环，促使新陈代谢加快，将体内代谢废物及毒素排出体外，帮助增强体质，提高免疫力。运动过程中由于血管扩张、毛孔张开，出汗会比较多，容易导致身体缺乏水分，出现口渴现象，可在运动后适当喝些温开水，补充水分，避免身体脱水或造成皮肤干燥。但不能运动后立即喝水或大量喝水，以免引起呛咳或造成吸入性肺炎等疾病。建议等呼吸、心率基本平稳时再适量喝温水，减轻胃肠道刺激。

如果运动后口渴，伴有持续性气喘、呼吸不畅等现象，并且休息后也没有得到改善，要及时就诊，遵医嘱进行治疗。

本文指导医生：

杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院运动医学科教授主任医师

擅长疾病：: 从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年，擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长：1... [详细]

（责任编辑：苏雅婷）

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