10岁孩子睡眠时间是多少

10岁孩子睡眠时间通常在9~10小时左右，根据身体素质以及每天运动量的不同，可能存在有个体差异。

睡眠是儿童生长发育的重要因素，充足的睡眠有助于骨骼、肌肉等器官健康发育，同时在一定程度上对大脑的发育也可以起到促进作用，有助于加强记忆力和注意力，提高学习效率。但睡眠不足，还可能会对生长发育造成影响，使情绪长期处于不稳定状态，出现易激动、易怒、易哭的情况。睡眠在长期得不到保证时，还可能会使机体的营养代谢失衡，导致肥胖的风险增加。

若孩子经常在半夜惊醒，长期睡眠不足，还伴随着头痛、头晕等不良症状，建议及时就医到儿科就诊，在医生的指导下进行规范化的治疗。