古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
没睡好跑步可能会伤身体，容易增加心血管疾病的发生风险。
睡眠是身体修复和恢复的重要过程之一，如果睡眠不充足，会影响身体的肌肉恢复和代谢，骨骼、肌肉没有足够的时间修复时，在跑步过程中容易出现身体乏力头晕等症状，而且还会增加受伤的风险。另外，睡眠时间不充足时，还会影响身体的代谢过程和神经内分泌系统，在跑步时容易导致血压、心率、血糖水平升高，使心脏承受过度负荷，容易出现高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的发生。
如果没有充足的休息和睡眠，尽量避免进行剧烈的有氧运动。建议在保证充足的睡眠情况下进行适当锻炼，有助于增强体质。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
没睡好身体发出5个信号
-
疲劳时，身体会向我们发出很多信号。其实，欠了睡眠债时，也会如此。美国《预防》杂志最新刊文指出，应特别注意睡眠不足的5个信号。详细>>
-
爱哭感冒不断老吃老饿 没睡好身体会“露馅”
-
疲劳时，身体会向我们发出很多信号。其实，欠了睡眠债时，也会如此。美国《预防》杂志最新刊文指出，应特别注意睡眠不足的5个信号。详细>>
-
减肥没睡好就运动会怎么样？
-
当人们的机体处于睡眠状态，是失眠的，但人醒来时，机体就开始运转了。这时，如果人们马上就去运动，这是很危险的。激素合成不足，会造成体内环境……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录