增肌锻炼每天做还是隔一天做好

增肌锻炼一般每天做比隔一天做要好，有助于身体塑形。

增肌锻炼可以维持良好的心态和肌肉力量，还可以增加人体的韧性和灵活性，使身体变得挺拔，以及防止腰酸背痛的发生。一般需要每天进行适当的增肌锻炼，有助于确保肌肉得到持续刺激，促进肌肉生长。同时也可以提高身体代谢率，促进脂肪燃烧和身体塑形。如果隔一天进行锻炼，可能因为时间间隔过长，导致每个部位的训练量不足，使锻炼效果下降。

但锻炼时也要循序渐进地进行，早期时避免强度过大以及持续时间过长，防止引起肌肉拉伤。如果在锻炼过程中出现异常疼痛，建议就医处理。