古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
有氧运动天天做还是隔天做好，应在医生指导下根据本人的身体状况及运动目的进行分析。
如果进行有氧运动的目的是减脂塑形、提高心肺功能和增强耐力，且身体已经适应了每天进行有氧运动，并未发现有过于疲劳、肌肉酸痛等不适症状产生，一般可以考虑每天适当进行运动，效果更加明显。
若刚开始进行有氧运动，其目的是为增加肌肉质量、力量和爆发力，则通常建议每隔一天进行一次较好，还要结合适当的力量锻炼，避免过度疲劳和受伤。
此外，无论是选择每天还是隔天进行有氧运动，都应根据自身具体状况，选择适当的运动方式和强度，同时还要保持足够的休息和营养。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
天天做有氧运动好不好
-
天天做有氧运动是否好需要根据情况判断，如果天天做有氧运动，并且合理安排休息和合理饮食，通常是比较好的，但如果天天做有氧运动，并没有合理安……详细>>
-
减肥先做有氧运动还是无氧运动
-
减肥先做有氧运动，然后再做无氧运动。因为有氧运动能提高心肺功能，帮助消耗热量；再做无氧运动能增加肌肉力量，帮助塑形。详细>>
-
游泳是有氧运动还是无氧运动
-
然后，如果每天每次坚持40分钟左右的游泳锻炼，身体会保持一个很健康的水平，身体的体型也会保持的不错。详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录