古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
每天早晨走一小时对身体的好处，一般有促进胃肠道蠕动、促进血液循环、增强体质等。
1、促进胃肠道蠕动：每天早晨走一小时可对肠胃里的肠道组织造成刺激，促进肠胃蠕动加快，有助于肠道内食物消化、吸收，具有润肠通便的作用。
2、促进血液循环：走路过程中可以激活腹部、腿部等部位的肌肉群，促进身体血液循环及下肢血液循环，防止出现下肢血液淤积或水肿现象。
3、增强体质：走路属于有氧运动，可提高身体代谢率和心肺功能，增强肌肉力量、骨密度、稳定关节，有助于增强体质，预防慢性疾病发生。
另外，也有控制体重、增强肌肉骨骼健康、降低心脏疾病发生风险等好处。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
每天慢走一小时有什么好处
-
每天慢走一小时通常可以起到减肥燃脂、提高身体代谢、提高骨骼肌肉力量的好处，但是应避免时间过长。 慢走属于一种较好的有氧运动，平时每天慢走……详细>>
-
每天打球一小时有什么好处
-
每天打球一小时有控制体重、提高心肺功能、增强消化功能等好处。 1、控制体重：打球属于常见的有氧运动，能够锻炼身体各个部位的肌肉，加强体……详细>>
-
每天一小时瑜伽有什么好处
-
瑜伽是一种传统的身心练习方式，每天一小时瑜伽对身体有很多好处，主要有提高身体柔韧性和平衡能力、提高心肺功能、增强肌肉力量等好处。 1、提……详细>>
-
慢走一小时对身体有什么好处
-
慢走一小时通常对身体有增强体质、放松心情、减肥等好处。 1、增强体质：慢走属于有氧运动，不仅能够促进机体的血液循环，提高机体的新陈代谢速……详细>>
-
早晨走路一小时有什么好处
-
早晨走路一小时有改善体质、促进胃肠蠕动、舒缓情绪等好处。 1、改善体质：早晨适当走路锻炼能够提升机体的新陈代谢率，增强身体的抗病能力，预……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录