古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
夏天锻炼出汗多好不好,并不能准确判断,可能好,也可能不好。
夏天锻炼出汗,并不是衡量运动效果的唯一标准,适量出汗有助于促进身体新陈代谢,释放身体中毒素,对身体是有好处的,但如果出汗过多,可能会对身体有影响,导致身体脱水或出现电解质失衡的情况。每个人的身体情况不同,因此夏季锻炼出汗多少也不相同,一般不建议在温度较高的环境中锻炼,以免出现中暑情况。
夏季运动时一定要正确补充水分,建议在锻炼前半个小时适量喝水,运动过程中也可以随时适量补水。如果发现有明显的脱水情况出现,需要尽快就医。
(责任编辑:苏雅婷 )
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