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夏天锻炼出汗多好吗

2023-05-31 14:42:36      

夏天锻炼出汗多好不好,并不能准确判断,可能好,也可能不好。

夏天锻炼出汗,并不是衡量运动效果的唯一标准,适量出汗有助于促进身体新陈代谢,释放身体中毒素,对身体是有好处的,但如果出汗过多,可能会对身体有影响,导致身体脱水或出现电解质失衡的情况。每个人的身体情况不同,因此夏季锻炼出汗多少也不相同,一般不建议在温度较高的环境中锻炼,以免出现中暑情况。

夏季运动时一定要正确补充水分,建议在锻炼前半个小时适量喝水,运动过程中也可以随时适量补水。如果发现有明显的脱水情况出现,需要尽快就医。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院 运动医学科 教授  主任医师 
擅长疾病:
从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年,擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长:1... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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