古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
晨跑加夜跑一个月是否会瘦需要根据患者是否有良好生活习惯决定。
晨跑加夜跑是一种有氧运动，能够帮助身体消耗多余的脂肪，帮助减轻体重。如果在此期间合理控制饮食，减少摄入高糖、高脂、高盐食物，并且保证充足的睡眠时间，能够促进身体新陈代谢，可能会达到瘦身的目的。
如果在晨跑加夜跑期间，经常进食高脂、高糖、高油食物，并且经常熬夜，导致新陈代谢速度减慢，可能不会瘦。
在控制体重期间，可以多进食高蛋白、高维生素类的食物，为机体增加营养，并且其中脂肪含量比较低，不会对身体造成太大负担或导致脂肪堆积，能够促进瘦身。晨跑加夜跑来减重时要注意量力而行，循序渐进，如身体有不适要及时就医。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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