古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
早上起来是否适合锻炼身体主要和体质有关，身体健康的人早上起来适合锻炼身体，有基础疾病的人早上不适合锻炼身体。
1、适合：体质健康的人群早上起来适合锻炼身体，适当的做运动，如散步、慢跑、太极拳等，能够促进人体代谢速度，加快血液循环，增强自身的免疫力，还能燃烧脂肪、锻炼心肺功能，而且适量运动还能使人精力充沛，使人身心愉悦。
2、不适合：有基础疾病的人，例如冠状动脉粥样硬化性心脏病、糖尿病等，或老年人，不适合早上空腹锻炼。因为运动时会消耗较多的能量，早上空腹锻炼消耗糖原较多，容易导致血糖降低诱发低血糖以及脑梗、心梗等疾病。一般不建议早上进行锻炼。
建议根据自身情况合理安排早上的锻炼，运动锻炼前做好热身，避免剧烈运动，若运动时出现头晕、眼黑等不适症状需及时停止，必要时，可以去医院就诊。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
早上起来跳绳对身体有好处吗
-
早上起来跳绳对身体是有好处的，既可以消耗体内的脂肪，还可以增强心肺功能等。 跳绳属于日常生活当中比较常见的一项有氧运动，跳绳对身体的好处……详细>>
-
宝宝早上起来就喝奶粉好吗？
-
宝宝每天早晨起来是否可以喝奶粉，是不少宝妈们存有疑惑的问题。宝宝早上起来就喝奶粉好吗？其实答案是，不同年龄的宝宝，不可一概而论。详细>>
-
早上起来做仰卧起坐对身体好吗
-
早上起来做仰卧起坐对身体也是好的，但是需要有所控制。 仰卧起坐是一项比较常见的锻炼方法，可以增强肌肉的力量以及肌肉的伸展性，使腹部的肌肉……详细>>
-
早上起来腰酸背痛怎么办？
-
睡了一个美美的晚觉，早上一起床突然感觉腰酸背痛，这种情况想必很多人都知道吧。腰酸背痛看似不是什么大病，但是那种难受的感觉可是很折磨人的，……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录