古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
跑步属于一种有氧运动，是否会导致肌肉流失，取决于跑步方式、营养摄入等因素。
跑步时采取正确的跑步方式，比如控制跑步时长和跑步速率等，通常不会导致肌肉流失，反而可以增强肺活量，有效消耗脂肪，锻炼全身肌肉，塑造完美体型。
如果采取的是长时间低强度的跑步方式，身体会通过分解肌肉组织满足身体能量需求，此时会导致肌肉流失。另外，有长期跑步习惯的人群，如果平时没有摄入足够的蛋白质，比如鸡蛋、牛肉等，可能会影响到肌肉生长，造成肌肉流失。
可以到医院就诊，在医生的指导下采取正确的跑步方式与营养计划，有助于促进肌肉变得更加紧致。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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