古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
站着一般会比坐着消耗更多热量。
正常情况下，人体保持站姿时消耗的能量一般可达到坐姿消耗能量的几倍，而且人在站着时，全身的肌肉处于紧缩状态，肌肉不断收缩会消耗身体的部分能量。人体处于坐姿状态时，全身肌肉的发力主要在上半身，而且会处于静止状态，机体的代谢减慢，能量消耗比较少，因此站着比坐着消耗热量多。对于有减肥需求的人群或者肥胖人群，应该适当进行有氧运动，例如慢跑、快走、瑜伽等，消耗机体能量，避免长时间保持坐姿，以免影响全身的血液循环，不利于瘦身。
对于有关节疾病的人群，应该减少站着的时间，保持劳逸结合，不要使机体过度疲劳，以免加重关节损伤。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
最消耗热量的6大减肥运动
-
打壁球消耗的热量很大，在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的壁球，可以消耗450千卡以上的热量，可以有效帮助排出体内的脂肪……详细>>
-
“有氧柔水操”消耗热量效果佳
-
人在水中活动的受阻感是空气中的800多倍，在水中跳操与在陆上相比，人们至少要多用6倍以上的力量，因此水中运动可以取得事半功倍的效果。此……详细>>
-
运动消耗热量数值是多少
-
游泳，半小时消耗热量175卡。这个不是人人都可以做到得，毕竟大家不是家家都有泳池。详细>>
-
发展脑力 让运动消耗热量事半功倍!
-
运动减肥的最好方法是什么呢？我们一切的行为来源于大脑的指挥，胖与瘦，减肥成功还是失败。我们不要在和体重的拉锯战中沉沦，不要痛苦地流汗却看……详细>>
-
水上玩具有助消耗热量
-
游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的减肥方式。据美国《健康》杂志最新报道，只要掌握一些小技巧，可以瘦得更快……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录