古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
夏天运动出汗后注意事项常见的有避免饮食生冷、避免立即坐卧休息、适量补充水分等。
1、避免饮食生冷：夏天气温较高，运动过程中出汗一般比较多，会导致血管扩张、毛孔扩张。运动后立即吃冷藏或冰冻的饮料，容易造成胃肠平滑肌痉挛，引起腹痛、腹泻等不适。
2、避免立即坐卧休息：运动时心脏和肌肉都处于比较活跃的状态，如果立即坐下或躺下休息，容易造成血液循环突然变慢，引起头晕、恶心、心慌等症状。
3、适量补充水分：夏天运动通常会导致体液流失过多，为避免发生电解质紊乱、脱水等现象，一般需要在运动后适量补充水分，喝水时注意按照少量多次的方式喝。
此外，还应注意保持环境温度适宜、增加营养摄入、防止情绪激动等。运动后不注意护理，导致机体出现明显不适，建议及时到医院通过相关检查明确原因并采取治疗。
本文指导医生：
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
运动出汗后多久可以洗脸啊
-
运动以后出汗是比较常见的，但是最好等这个汗液落了以后再洗脸的，这样可以避免毛孔突然收缩造成不良影响的情况出现的。详细>>
-
运动出汗后多久能洗澡
-
运动出汗后能洗澡的时间，通常需要结合洗浴环境、身体状态等因素进行洗澡。通常可在30分钟后、60分钟后洗澡。 1、30分钟：如果自然环境温……详细>>
-
夏天运动出汗对身体有什么好处？
-
运动不仅仅有利于健美，同时运动中大量汗液排除对身体的益处也是很多的，运动后的舒适之感、精神愉悦很大程度上是由于出汗带来的。那么，夏天运动……详细>>
-
运动出汗后身上大片红斑
-
运动出汗后身上大片红斑可能和胆碱能性荨麻疹、接触性皮炎、过度抓挠等有关，需要根据具体的情况进行相应的处理。 1、胆碱能性荨麻疹：在运动的……详细>>
-
运动出汗后身体粘好还是不粘好
-
运动出汗后一般身体粘好。 在运动时机体的能量会被调发出来，部分能量会转化为热量被机体消耗，而在消耗能量的过程中就会导致出汗。在汗液中一般……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录