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站桩后多久可以吃饭

2023-06-06 10:45:06

站桩即身体如木桩站立不动，通常可以在站桩半个小时后或一个小时后吃饭，主要根据站桩的时间以及人体疲劳状态进行分析。

1、半个小时后：若站桩的时间比较短，例如在十分钟左右，身体不是特别疲劳，此时如果感觉饥饿，可以休息半个小时后，等到身体心率和血液循环恢复正常以后吃饭，一般不会产生异常影响。

2、一个小时后：如果站桩的时间较长，例如在半个小时以上，身体比较疲劳，感觉饥饿，可以休息一个小时后再吃饭，如果过早吃饭可能会因为胃肠道中血供量少，影响食物中营养物质摄取和利用，也可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等现象。

适当的站桩有助于疏通经络、通畅气血。但在站桩时如果出现不适，需要立即停止，休息片刻若不能缓解，建议积极就医。

本文指导医生：

杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院运动医学科教授主任医师

擅长疾病：: 从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年，擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长：1... [详细]

（责任编辑：苏雅婷）

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