打呼噜怎么办才会不打

打呼噜一般指打鼾，需要根据引起打鼾的具体原因采取针对性治疗，通常是由于非疾病因素引起，或者疾病因素导致，比如腺样体肥大、过敏性鼻炎等。

一、非疾病因素

过度肥胖导致颈部周围的脂肪组织增加，压迫呼吸道使空气流动受阻，导致呼吸时出现嘶哑或者轻微的震动声。日常饮食上避免食用高油、高脂、高热量的食物。在身体允许的情况下适当运动，降低脂肪含量，控制体重，症状会逐渐缓解。

二、疾病因素

1、腺样体肥大：患有腺样体肥大时会导致空气通过时受到阻碍，使呼吸变得困难，引起睡觉时呼吸声音加重的现象。如果只是单纯打鼾，没有其他不适症状，建议摄入营养饮食，预防感冒，随着年龄增长，腺样体会逐渐萎缩，症状会逐渐缓解。如果已经引起睡眠呼吸困难、憋醒等现象，需要在专业医生的操作下通过手术切除腺样体组织，缓解症状。

2、过敏性鼻炎：如果患有过敏性鼻炎，导致鼻腔内黏膜肿胀和分泌物增多造成鼻塞，引起睡眠时呼吸声音较重时，需要远离致敏因素，在医生指导下服用抗组胺药物治疗，常用药物有盐酸左西替利嗪片、氯雷他定片、马来酸氯苯那敏片等，有助于改善鼻黏膜水肿、堵塞引起的打鼾症状。

除此之外，还可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉等原因导致，可以到医院就诊，在医生指导下进行详细检查，明确病因采取针对性治疗。