经期可以喝柠檬水吗

可以适量喝柠檬水。

建议用量：300-500ml/天

经期女性饮食上应该禁忌刺激性大的食物。而柠檬水不具有刺激性，并且含有丰富的维生素C，经期女性身体比较虚弱，适量喝有助于给身体补充能量。其次，柠檬水中含有大量的柠檬酸和纤维素，而经期女性胃肠蠕动功能较弱，适量喝能够促进消化。

柠檬水主要是直接饮用，但不建议和山楂一起吃，容易造成腹泻。因为柠檬水比较酸，胃酸分泌过多者和胃溃疡患者尽量不要喝，容易加重病情。

经期女性可以吃些新鲜蔬菜，比如胡萝卜、西红柿、黄瓜等，有利于消化和吸收。平时生活中应注意合理休息，避免过于疲劳。