来月经可以吃哈密瓜吗

可以适量吃哈密瓜。

建议用量：200g(约1块）/天

月经期间可以通过合理选择食物调理身体。哈密瓜是常见水果，其中含有人体所需的蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C、磷元素、果胶等营养成分，一般在摄入后，能够有效补充机体所需的各种营养物质，进而提高机体免疫力。此外，部分女性在经期，因体内激素水平发生改变，有可能会伴随食欲下降的现象，而哈密瓜中含有的膳食纤维成分，有利于加速胃肠蠕动，促使食物消化。

哈密瓜可以直接切开食用，或者榨成果汁、做成沙拉，建议在两餐之间吃比较好。但不建议与螃蟹、海参等寒性食物同食，以免加重胃肠负担引起不适。除此之外，对哈密瓜过敏者不能盲目吃，且其中含有的糖分比较多，糖尿病患者也需要少吃，以免诱发血糖波动。

月经期间饮食需要多样化，还可以适当吃猕猴桃、苹果、橙子等富含营养的食物，尽量避免吃辣椒、麻辣烫、麻辣火锅等刺激性的食物，不利于身体恢复。