经期可以吃猪肝吗

可以适量吃猪肝。

建议用量：100g/天

经期饮食不建议吃辛辣、生冷的食物。猪肝属于温性食物，且清淡、易消化，一般并不会刺激机体诱发不适，因此，可以作为经期女性正常的饮食摄入。且其中含有丰富的维生素A、维生素B、蛋白质、脂肪等营养成分，可有效补充机体所需，进而增强免疫力。

猪肝可以爆炒或煮汤喝，三餐均可食用。但其中的铜元素含量较高，不宜与鲤鱼、山药等富含维生素C的食物同食，以免发生反应，影响营养吸收。除此之外，猪肝中的胆固醇含量比较高，所以肥胖人群、高脂血症患者不建议盲目吃，以免加重原有情况。

经期可以吃嫩豆腐、菜花、胡萝卜等富含营养的食物，并养成少食多餐的习惯。