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来月经可以吃红枣干吗

2023-06-08 16:21:28      

可以适量吃。

建议用量:35-50g/天

月经期间饮食方面需要多吃些富含铁元素的食物。红枣干的铁元素比较丰富,可以促进血细胞再生,预防贫血发生。红枣干含有人体所需的维生素A、维生素B、维生素C、烟酸等营养成分,可以帮助增强体质。

红枣干可以煮粥或泡水喝,三餐均可食用。但不宜与羊肉、大葱等性热的食物同食,以免引起上火。此外,痰热咳嗽患者、便秘患者不建议盲目吃,以免影响病情恢复。

来月经时可以适量吃苹果、鸡蛋、牛奶等富含营养的食物,并配合适当的运动,如慢走、练瑜伽等,有利于提高机体免疫力,对身体健康有好处。

本文指导医生:
付霞霏
擅长疾病:
2004年起开始从事妇产科临床、教学及科研工作,专业理论基础知识扎实,熟练掌握妇产科常见病、多发病的... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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