古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
可以适量吃菠萝。
建议用量：200g/天
女性月经前可适量吃一些有营养的水果，菠萝中含有丰富的矿物质和维生素，能够刺激体内消化液的分泌，促进胃肠道蠕动，在一定程度上可缓解月经前出现的腹痛症状。适量吃菠萝可以补充体内的维生素和微量元素，可减轻经期女性常出现的一些睡眠不佳、情绪烦躁等问题。
菠萝可以直接食用，也可以炒食，需要注意的是，不能和牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋等一起吃，菠萝中的果酸会引起蛋白质凝固，不利于营养物质的吸收。患有牙周炎、口腔溃疡的人群不宜食用，菠萝中的果酸会刺激牙龈黏膜，加重患者不适症状。菠萝中含有大量糖分，不建议糖尿病患者食用，以免引起血糖升高。
月经来临前也可以适当补充一些含铁的食物，如红枣、瘦肉、鸡肝等，并要注意保暖。
本文指导医生：
（责任编辑：苏雅婷 ）
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